年金少ない生活できない老後対処法

年金少ない生活できない対処法

年金少ない現実と受給額の実態

年金だけで生活することの厳しさは、実際の受給額を見れば明らかです。令和6年度の国民年金満額は月68,000円、多くの人が受け取る平均額は月55,000円程度にとどまります。一方、65歳以上単身者の平均的な生活費は月145,430円で、年金収入との差は約9万円にも達します。

 

厚生年金を受給できる会社員や公務員であっても、状況は楽観視できません。平均的な収入で40年間勤務した場合の年金額は夫婦合計で月230,483円ですが、夫婦世帯の平均生活費は月250,959円のため、毎月約2万円の赤字となっています。

 

この現実は多くの高齢者が直面している問題であり、年金制度の構造的な限界を示しています。国民年金の減額傾向も続いており、2020年の65,141円から2021年には65,075円と年々減少している状況です。

 

特に深刻なのは、個人事業主やフリーランスとして働いてきた人々です。厚生年金に加入していない彼らは国民年金のみの受給となり、月6万円台の収入で生活を維持することは現実的に不可能に近い状況です。

 

年金少ない世帯の固定費節約術

年金収入が少ない世帯にとって、支出の削減は最優先課題です。特に効果的なのは固定費の見直しで、一度削減すれば継続的な効果が期待できます。

 

電気代の削減方法

• LED電球への交換（年間数千円の節約）
• エコ家電への買い替え（長期的な節約効果）
• 使用していない家電のコンセント抜き
• 冷暖房の設定温度調整（夏28度、冬20度）

通信費の大幅削減

• 格安SIMへの乗り換え（月5,000円以上の節約も可能）
• 不要なオプションサービスの解約
• 固定電話の見直し
• インターネット回線の契約変更

その他の固定費削減

• 新聞・雑誌の購読見直し
• 保険の契約内容精査
• 月額サービスの解約

総務省の調査によると、固定費を3,000円削減できれば年間36,000円の節約となり、これは年金の少ない世帯にとって大きな支援となります。ただし、節約だけでは根本的な解決にならないため、収入を増やす方法も併せて検討する必要があります。

 

年金生活者向けの節約情報を詳しく解説
https://life.saisoncard.co.jp/post/c2842/

年金少ない高齢者の副業収入確保

年金だけでは生活できない高齢者にとって、副業による収入確保は現実的な選択肢です。60代以上の副業実施率は12.6％とまだ低い水準ですが、体力や健康状態に配慮した働き方が可能です。

 

体力を要しない副業選択肢

• データ入力・記事作成（在宅作業）
• ポイ活（スマートフォンでの簡単作業）
• 不用品販売（メルカリ等での販売）
• 知識やスキルの販売（オンライン講座）
• ブログ運営（広告収入）

一定の体力が必要な副業

• マンション管理員（週2-6日、3-7時間勤務）
• 家事代行サービス
• 講師業（経験を活かした指導）
• ハンドメイド商品の製作・販売

特にマンション管理員は、勤務時間や日数を自由に選択できるため、年金受給者に人気の副業です。午前中の3時間勤務から最大7時間まで選択でき、週2日から6日まで自分のペースで働けます。

 

副業選択時の注意点

• 年金の在職老齢年金制度への影響確認
• 税務申告の必要性把握
• 体力・健康状態との兼ね合い
• 継続可能性の検討

副業収入は月数万円程度でも年金生活の質を大きく向上させることができ、趣味や旅行などの余裕資金を確保することも可能になります。

 

年金少ない家族の支援制度活用

年金収入が不足する高齢者が利用できる公的支援制度は複数存在し、条件に該当する場合は積極的に活用すべきです。

 

年金生活者支援給付金
所得が一定基準以下の年金受給者に支給される給付金で、月額5,310円を基準に保険料納付期間に応じて算出されます。この制度は消費税率10％への引上げに合わせて2019年10月から開始され、年金に上乗せして支給されます。

 

生活福祉資金貸付制度
各都道府県の社会福祉協議会が実施する貸付制度で、65歳以上の高齢者世帯も対象となります。生活再建に必要な資金や住宅関連費用の貸付を受けることができ、低利または無利子での貸付が可能です。

 

家族からの支援活用

• 子どもや孫との同居（住居費・光熱費の削減）
• 家族からの仕送り（老人扶養親族としての税制優遇）
• 生活費の部分的な援助
• 介護や日常生活のサポート

家族との同居は住居費や光熱費、食費の大幅な節約につながり、同時に家族の扶養控除対象となることで税制上のメリットも生まれます。ただし、家族関係や住環境の変化を十分に検討する必要があります。

 

公的支援制度の詳細情報
https://www.jili.or.jp/lifeplan/lifesecurity/1120.html

年金少ない独身者の独自生活戦略

独身高齢者の年金生活は特に厳しく、単身世帯では月126,905円の収入に対し145,430円の支出が必要で、毎月18,525円の赤字となっています。この状況を乗り切るためには、独身者特有の戦略が必要です。

 

住居費削減の独自アプローチ

• シェアハウスへの入居（高齢者向け施設の増加）
• 地方への移住（生活費の大幅削減）
• 公営住宅への申込み（収入基準の活用）
• 住宅の一部賃貸（空きスペースの有効活用）

コミュニティ活用による生活費削減

• 地域の高齢者サークル参加（食事会や共同購入）
• ボランティア活動（社会貢献と人脈形成）
• 地域の無料サービス活用（健康相談、教養講座）
• 近隣住民との相互支援ネットワーク

独身者向けの収入確保策

• 在宅ワークの継続（年齢に関係ない仕事選択）
• 趣味を活かした収入源（手芸、園芸、料理教室）
• 資産活用（株式投資、不動産投資信託）
• デジタル技術習得（オンライン販売、動画配信）

独身高齢者の場合、家族の支援が期待できないケースが多いため、自立した生活設計がより重要になります。特に健康管理は医療費抑制の観点から最優先事項であり、予防医療への投資は長期的な節約効果をもたらします。

 

また、独身者特有の自由度を活かし、生活拠点の変更や新しいライフスタイルへの挑戦も選択肢となります。地方移住により住居費を半減させ、豊かな自然環境の中で質の高い生活を実現している事例も増加しています。

 

年金だけでは生活できない現実は深刻ですが、適切な対策を講じることで充実した老後生活を送ることは可能です。節約、収入確保、支援制度活用、そして独自の生活戦略を組み合わせることで、年金不足という課題を乗り越えていくことができるでしょう。