ヨシケイメニュー今週の献立コース別まとめと選び方

ヨシケイメニュー今週の献立をコース別に比較する

ヨシケイのメニューは毎日変えなくても、週に2〜3日だけ使うと食費が月3,000円以上かかる場合があります。

ヨシケイメニュー全体像｜2025年9月リニューアル後の新コース構成

2025年9月29日号よりヨシケイのメニューは全面リニューアルされました。旧コース名に慣れていた方には少し戸惑いもあるかもしれませんが、構成自体はより整理されています。

現在は「Smile & table（スマイルテーブル）」「Smile & table & more（スマイルテーブルモア）」「Lovyu（ラビュ）」の3シリーズに分かれており、ミールキットと単品・冷凍弁当の2カテゴリから選べます。旧コース名との対応は以下の通りです。

新コース名	旧コース名	調理時間の目安
スマイリーミール（Smiley MEAL）	プチママ	約20分・2品
スタンダードミール（Standard MEAL）	定番・食彩	約30分・3品
バランスミール（Balance MEAL）	バランス400	約30分・3品
カットミール（CUT MEAL）	Cut Meal（同名）	約15分・2品
ファンミール（FUN MEAL）	キットde楽	約20分・2〜3品
タイムリーミール（Timely MEAL）	Y*デリ	約10分・2〜3品

重要なポイントがあります。ヨシケイのメニューは曜日ごとに献立があらかじめ決まっているうえ、地域によって取り扱いコースが異なる点に注意が必要です。たとえば「スタンダードミール」は全国展開されていますが、「ファンミール」や「Lovyu」シリーズが対応していないエリアもあります。公式サイトでお住まいの地域のヨシケイを確認してから選ぶのが基本です。

また、利用日数によって選べるコースが変わります。週1〜4日の利用であればどのコースでも自由に選べますが、週5〜6日（5日間コース・6日間コース）を選ぶ場合は、いずれか1つのコースを固定して注文する形になります。つまり「今週はスマイリーミール、来週はカットミール」という使い方は週5日利用では難しいということですね。

参考：ヨシケイ公式サイトでは各エリアのメニュー確認と注文が可能です。

メニューを見る｜ヨシケイ公式サイト（毎週更新）

ヨシケイメニュー今週（3/30〜4/4）の献立一覧｜スマイリーミール・スタンダードミール

今週（2026年3月30日〜4月4日）の実際の献立を確認していきましょう。まずは利用者数の多い2コースから紹介します。

🍚 スマイリーミール（旧：プチママ）今週の献立

スマイリーミールは調理時間約20分・2品構成で、栄養士監修の味付けが特徴です。子どもから大人まで食べやすいメニューが多く、初めてのミールキットにも向いています。

曜日	メニュー名	熱量	塩分
月（3/30）	たれで決まる！豚肉の蒲焼風	291kcal	2.7g
火（3/31）	混ぜるだけ♪鶏五目ご飯	375kcal	4.5g
水（4/1）	衣サクサク！ビーフメンチカツ	616kcal	4.9g
木（4/2）	鶏肉とカシューナッツのオイスターソース炒め	514kcal	3.7g
金（4/3）	骨取あじとたっぷり野菜のごまみそちゃんちゃん焼き風	325kcal	2.4g
土（4/4）	ポークバーベキュー	438kcal	3.3g

🍳 スタンダードミール（旧：定番・食彩）今週の献立

スタンダードミールは調理時間約30分・3品構成で、手作り感のある定番料理が揃っています。郷土料理や家庭料理の定番が多く、料理のレパートリーを増やしたい方にも向いています。

曜日	メニュー名	熱量	塩分
月（3/30）	だし香る親子丼	465kcal	4.6g
火（3/31）	牛肉のスタミナ炒め	294kcal	2.6g
水（4/1）	甘辛ポークソテー	491kcal	3.6g
木（4/2）	真ほっけの白たまり干し	349kcal	4.2g
金（4/3）	棒々鶏	398kcal	3.8g
土（4/4）	埼玉名物！肉汁うどん	706kcal	3.6g

週ごとに肉・魚・麺がバランスよく並んでいるのが特徴です。これは基本です。土曜日に埼玉名物の肉汁うどんが登場するなど、地域の郷土料理が取り入れられている点も面白いところです。

料金の目安は2人用で約6,700円（スマイリーミール）〜7,200円（スタンダードミール）です。1食あたりに換算すると、2人分で約670〜720円、おひとり様あたり335〜360円程度になります。コンビニの弁当1個よりも安い計算になりますね。

ヨシケイメニュー今週の献立｜カットミール・バランスミール・タイムリーミール

時短・健康・最速の3タイプについてもまとめます。

✂️ カットミール今週の献立

食材がカット済みで包丁をほぼ使わず、調理時間は約15分。洗い物も少なく、「下ごしらえが面倒」という方の悩みを解消してくれるコースです。

曜日	メニュー名	熱量
月（3/30）	包丁いらず！ガパオライス	410kcal
火（3/31）	お手軽♪牛肉のプルコギ	374kcal
水（4/1）	包丁いらず！秋鮭の梅しそ混ぜごはん	350kcal
木（4/2）	簡単☆ごまにんにく唐揚げ	454kcal
金（4/3）	包丁いらず！甲州信玄早ゆでほうとう	663kcal
土（4/4）	フライパンで♪サクサクえびカツ〜レモンマヨソース〜	355kcal

注意点は一つ。食材はカット済みですが、炒める・煮るなどの加熱調理は自分で行う必要があります。「温めるだけ」ではないので、そこまで簡単を求める日にはタイムリーミールが適しています。

🥗 バランスミール今週の献立

ヨシケイ専属の管理栄養士が監修する健康志向のコースです。1食あたり400kcal以下・週間平均食塩相当量3.2g以下に設計されており、1日の野菜目標量の約1/2が摂れるよう工夫されています。

曜日	メニュー名	熱量	塩分
月（3/30）	豚肉のみそジンジャー焼き	371kcal	3.7g
火（3/31）	金目鯛の干物	278kcal	3.4g
水（4/1）	具だくさん！あんかけXO醤焼きそば	538kcal	2.4g
木（4/2）	もち麦バランス牛丼	263kcal	3.7g
金（4/3）	いかじゃが	305kcal	2.3g
土（4/4）	レモンでさっぱり！バジルチキン	209kcal	2.6g

土曜日のバジルチキンはわずか209kcal。普通の外食のランチ1食分の半分以下のカロリーです。「食事制限はしたいけど、おいしくないのは嫌」という方にとって、素材の味を活かした調理法で物足りなさを感じにくい設計になっています。

⚡ タイムリーミール今週の献立

レンジ・湯煎のみで完成する「温めるだけ」系ミールキットです。調理時間は約10分。疲れて帰った日や、夕方に急な予定が入った日に特に重宝します。

曜日	メニュー名	熱量
月（3/30）	完熟トマトのミートソースグラタン	288kcal
火（3/31）	大龍 海鮮中華丼	373kcal
水（4/1）	鶏のから揚げ ねぎソース	392kcal
木（4/2）	紙包み おろしハンバーグ	391kcal
金（4/3）	国産ロース とんかつ	405kcal
土（4/4）	氷温造り 白身魚の照り焼き	292kcal

価格面での特徴として、タイムリーミールは2人用で約4,600円と全コース中で最もリーズナブルです。ただし手作り感はほぼゼロで、「自分で料理した」という満足感は得にくいコースです。結論は、「ラクさ重視か、作る満足感重視か」で選ぶのが正解です。

ヨシケイメニュー今週の特別感コース｜ファンミール・プレミアムディッシュ

週末や「特別な日の夕食」として使いたい方向けに、2つのコースも今週の献立とともに紹介します。

🏆 ファンミール（旧：キットde楽）今週の献立

有名店やシェフ監修のレシピが楽しめるコースです。今週は特に豪華な顔ぶれが揃っています。

曜日	メニュー名	監修・特徴
月（3/30）	皇蘭監修 ジャージャー麺	神戸の老舗中華「皇蘭」監修
火（3/31）	「アウトドアスパイス ほりにし」で仕上げた牛肉入りコロッケ	人気スパイス「ほりにし」使用
水（4/1）	有機トマトケチャップで作ったチキンソテー	有機素材使用
木（4/2）	横濱屋本舗食堂監修 三種の海鮮バラちらし	横浜名店監修
金（4/3）	松本シェフ監修 La Paix特製ビーフストロガノフ	実力派シェフ監修の本格フレンチ
土（4/4）	〆まで美味しい 両国ちゃんこ鍋	相撲の街・両国をイメージした鍋

「皇蘭」は神戸・南京町に店を構える老舗中華料理店で、地元でも知名度の高いお店です。「La Paix」のビーフストロガノフはフレンチの技法が使われたやや難易度高めのメニューですが、食材セット＋レシピの組み合わせなので、料理に自信がなくても問題なく作れるよう設計されています。これは使えそうです。

価格は2人用で約8,800円と最も高めの設定ですが、外食と比べると1回の食事が2人で1,466円程度になります。外食で本格料理を食べる費用の3分の1以下で同クオリティの食事が楽しめると考えると、コスパは悪くありません。

🥩 プレミアムディッシュ今週の献立

国産食材にこだわったワンランク上のコースです。調理時間は約40分と全コース中で最も長めですが、素材の質と食べごたえは格別です。

曜日	メニュー名	熱量
月（3/30）	牛肉の彩りサラダ	294kcal
火（3/31）	えびとスナップえんどうのアンチョビガーリックマヨソテー	368kcal
水（4/1）	鶏肉の大葉チーズはさみ焼き	418kcal
木（4/2）	温玉のせ豚バラ丼	546kcal
金（4/3）	焼きさばとふきの生姜あんかけ	364kcal
土（4/4）	チキンのトマト煮込み	427kcal

「焼きさばとふきの生姜あんかけ」など、旬の食材を使った和の献立が目を引きます。ふきは春の旬野菜で、4月はまさに旬の時期。スーパーでも売っていますが、下処理が難しいため敬遠される野菜のひとつです。ミールキットとして届けてもらえれば旬の味を手軽に楽しめます。

参考：ヨシケイ専属栄養士によるメニュー開発の考え方が公式サイトで紹介されています。

ヨシケイの栄養士｜食材(ミールキット)宅配サービスのヨシケイ公式

ヨシケイメニューの失敗しないコース選び方｜生活スタイル別おすすめ

「種類が多くてどれにすれば良いかわからない」という声は多いです。整理します。

まず選ぶ軸は大きく2つで、「どのくらい時間をかけられるか」と「何を重視するか（コスト・健康・特別感）」です。

こんな方に	おすすめコース	2人用価格目安（週5日）
⏰ とにかく時短したい	スマイリーミール / カットミール	約6,700〜7,200円
👶 子どもが小さい・家族みんなで食べたい	スタンダードミール	約7,200円
💚 健康・ダイエット・塩分制限が気になる	バランスミール	約6,860円
😴 疲れた日・時間がまったくない日	タイムリーミール	約4,600円
🍴 週末に本格料理を楽しみたい	ファンミール	約8,800円
🥩 食材の質にこだわりたい	プレミアムディッシュ	価格は地域に要確認
💰 できるだけコストを抑えたい	カジュアルディッシュ	価格は地域に要確認

ただし、週5〜6日利用の場合は1つのコースに固定する必要があります。そのため「毎日のメイン使いをするコース」として選ぶときは、「最も多くの日に使いやすいもの」を基準にするのが適切です。

「迷ったらまず試す」という観点では、初回限定のお試し5daysが非常に有効です。通常価格から約50%OFFで5日間のミールキットが体験でき、送料も無料です。おひとり様1食あたり270〜360円程度（コースによって異なる）で実際のサービスを試せます。これなら問題ありません。

お試し期間で「カットミールの食材カット具合がどのくらいか」「スマイリーミールのレシピ難易度は実際にどうか」を肌で確認してから本契約するのが、コース選びの失敗を防ぐ一番確実な方法です。

参考：ヨシケイ公式サイトのお試し5days申し込みページです。コース別の内容と価格が確認できます。

お得！お試し5days｜ヨシケイ公式サイト（初回限定・送料無料）

ヨシケイメニュー今週を最大活用する独自テク｜曜日別献立の傾向と使い方

ヨシケイを長く使っているユーザーの中には、「曜日ごとのメニューの傾向」を把握して使い方を工夫している方がいます。これはあまり知られていない視点です。

ヨシケイの献立には「週の流れ」があります。一般的な傾向として、週の前半（月・火）は比較的さっぱりした料理や和食系、水・木曜に肉系のボリュームメニューが来ることが多く、金曜は魚料理が入りやすい構成になっています。土曜はやや特別感のあるメニューになるケースが多いです。今週の献立でもその傾向が見られます。

この傾向を知っておくと、「木曜日は食材が届いてもボリュームがあるので副菜を1品追加しよう」「金曜に魚が来るからお子さんが苦手なら木曜の分で作れる副菜を多めに作っておこう」といった事前の調整がしやすくなります。毎日届く食材に振り回されるのではなく、週全体の流れで計画する感覚です。

さらに、冷凍弁当の「シンプルミール（1食約430円）」や「ベジミール」と組み合わせる使い方もあります。平日はミールキット、週に1〜2日は冷凍弁当ストックを使うことで「ヨシケイの食材が届かない日」の突発的な外食出費を防げます。たとえば1回の外食で家族4人分1,500〜2,000円かかると仮定すると、月に2回外食を減らすだけで3,000〜4,000円の節約につながります。つまり節約効果は「使う日数」より「外食を減らした回数」に比例します。

また、過去のレシピは公式サイトから年月日を指定して確認できます。「先週のあの料理がおいしかったのでもう一度作りたい」という場合は、ヨシケイのレシピページから過去分を遡ることが可能です。ただしメニュー名からの検索はできず、配達された日付を覚えている必要があります。日付さえわかれば問題ありません。

こんな使い方	組み合わせ方	効果
🗓️ 平日フル活用型	ミールキット週5日+冷凍弁当ストック	外食費を月3,000〜5,000円削減
🛒 お試し活用型	お試し5days → 本契約	失敗なくコース選びができる
🍱 週末特別型	平日スマイリーミール+土曜ファンミール	毎週末に外食気分が自宅で楽しめる
💡 節約型	カジュアルディッシュ+タイムリーミール交互	コストを抑えながら手作りも残せる

今週のメニューを確認した上で「どのコースを何曜日に使うか」を事前に計画しておくのが、食材ロスを出さず、外食費も増やさない最もシンプルな方法です。ヨシケイは1日単位での注文が可能なため、「今週は木曜だけ頼む」「水・金曜だけ注文する」といった柔軟な使い方もできます。週単位で固定しなくていいのは、忙しい主婦にとって大きなメリットです。

参考：ヨシケイのメニュー選び完全ガイドとして、全シリーズ・コースの詳細を解説した記事も参考になります。

ヨシケイのメニュー選び完全ガイド【2026年最新版】全シリーズ・コース解説